DIE GESUNDE MITTAGSPAUSE

Bausteine zum (betrieblichen) Gesundheitsmanagement in
Kooperation mit der WFG Wirtschaftsförderungsgesellschaft
im Landkreis Neunkirchen mbH

Der gesunde Mensch im Arbeitsleben – ein absoluter Trend! Dass Mitarbeiter/innen gesund und motiviert im Unternehmen
arbeiten, ist für Unternehmen ein entscheidender Erfolgsfaktor. Unternehmen können dies durch ein
auf sie abgestimmtes Gesundheitsmanagement fördern. Die Volkshochschule Neunkirchen bietet ab dem Wintersemester
verschiedene Module mit einem weiten Spektrum an, die auch noch Spaß machen. Sie können aus dem
Angebot ein oder mehrere Module wählen, gerne sprechen wir mit Ihnen individuell ab, wo und zu welchen Zeiten
der Kurs stattfindet, ob bei Ihnen oder in der VHS, ob in der Mittagspause oder zu sonstigen Zeiten. Auch die Inhalte
können konkret auf Ihre Bedarfe angepasst werden. Wir freuen uns auf Ihren Anruf und stellen uns gerne bei Ihnen
im Unternehmen vor! Ihre Ansprechpartnerin ist: Elke Leonhardt-Jacob, Leiterin der VHS Neunkirchen, Tel. (06821)
202-568, eMail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Kurs Beschreibung

Zeitlicher

Umfang

Raum Dozent
Yoga am
Schreibtisch
Stress, Hektik und zunehmende Anforderungen setzen unserem Körper und unserem Geist zu. Sanfte Bewegungsabläufe und Haltungsübungen mit Fokus auf Rücken und Schultern, in Abstimmung mit beruhigenden Atemtechniken, ermöglichen es, den Körper einmal am Tag „herunterzufahren“ und mit neuer Energie „neu zu starten“. Sie können somit dauerhaft den körperlichen und psychischen Anforderungen des Arbeitsalltags gesund und gelassen begegnen. 5-8 Einheiten à 30 min. VHS Neunkirchen oder im Betrieb Karina Stoye

PC-Augentraining

Einen Großteil des Tages verbringen wir heute vor Computer, Handy oder Fernseher. Die Augen müssen ständig Hochleistungen erbringen. Sehtraining hilft, die Augen zu entspannen, zu vitalisieren, ihre Beweglichkeit zu fördern und somit besser die an sie gestellten Anforderungen bewältigen zu können. 6-8 Einheiten à 45 min. VHS Neunkirchen oder im Betrieb Birgit Schedler

Funktionsgymnastik

Die Funktionsgymnastik stellt eine vielseitige Bewegungserfahrung dar: Zum einen dient sie der Vorbeugung von berufsund stressbedingten Beschwerden, zum anderen wirkt sie muskulären Dysbalancen, die durch vermehrtes Sitzen bei allen Bürotätigkeiten entstehen, entgegen. Dieses Training ist für jedermann geeignet, da durch Variationen der Übungen und unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Sportler gleichermaßen beansprucht werden. Verschiedene einfache und kostengünstige Trainingsgeräte, wie z.B. Pezzibälle oder Therabänder können variabel mit einbezogen werden. 10 Termine à 45 min. VHS Neunkirchen oder im Betrieb Dozenten aus dem VHS-Team
Stimmt so! Stimmtraining für den beruflichen Alltag Was Sie schon immer mal mit Ihrer Stimme ausprobieren wollten, aber kaum Gelegenheit dazu hatten...? Was Sie schon immer mal zum Thema Stimme wissen wollten, aber nie zu fragen wagten...? In diesem Modul bietet sich Ihnen die Chance, sich für kurze Zeit voll und ganz der eigenen Stimme widmen zu können, die eigene Stimme in verschiedenen Situationen zu erleben, zu erfahren, wie Sie Ihrer Stimme mehr Ausdruck verleihen, Tipps zum pfleglichen Umgang mit Ihrer Stimme zu erhalten, mehr über das Thema Stimme allgemeinhin zu erfahren. 2-3 Einheiten à 45 min. VHS Neunkirchen oder im Betrieb Uwe Andresen
Powerpakete in 15 min. herstellen Kraft tanken in der Mittagspause – und dies mit leckeren Sandwiches, Smoothies, Salaten, Gemüsesticks. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie sich durch einen Snack in der Mittagspause für die zweite Tageshälfte fit machen können und gleichzeitig gesund ernähren. Mit viel Spaß stellen Sie Ihre Zwischenmahlzeit selbst her und genießen sie, bevor es wieder zur Arbeit geht. 3-5 Einheiten à 45 min. VHS Neunkirchen oder im Betrieb Dozenten aus dem VHS-Team
Erfolg und Freude am Arbeitsplatz: Innere Impulse, wie Sie in kürzester auftanken und Herausforderungen meistern Lernen Sie, wie Sie leicht und effektiv Ihren Stresspegel regulieren,Arbeitsbeziehungen verbessern, Gespräche erfolgreichführen, schwierige Situationen vor- oder nachbereiten und Dinge nicht so persönlich nehmen, sondern konstruktiv verwandeln. Ziel ist es, theoretisch und praktisch Werkzeuge kennenzulernen, mit denen Sie sich während der Mittagspause erholen und wieder auftanken können, aber auch mittel- und langfristig Ihr Miteinander glücklich, lebendig und erfolgreich gestalten können – unabhängig von anderen. 5-6 Einheiten à 30 min. VHS Neunkirchen oder im Betrieb Anne-Kathrin Koch

Weiterhin sind folgene Kurse geplant: „Nichtraucher in 6 Wochen“ und „Bewegung an der frischen Luft“


Alle Informationen zu „Die gesunde Mittagspause“ erhalten Sie bei:
Elke Leonhardt-Jacob, Leiterin der VHS Neunkirchen, Tel. (06821) 202-568, eMail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!